Dr. Adaias Vieira novembro 12, 2015 Nenhum comentário

Aprenda a Perder Peso

Todos nós temos conhecimento do que nos faz engordar. Então porque é tão difícil emagrecer?

Acredito que comer seja um dos prazeres da vida. Fase oral (Segundo Freud), estimulação sensorial do cérebro,
sobrevivência animal, enfim, somado a toda a nossa necessidade orgânica de nutrientes, o alimento também nos
acaricia em momentos de angustia, tristeza, tensão ou depressão.

Por este motivo é tão difícil fazer aquilo que todos nos sabemos fazer. DIETA.

É claro, a comida está sempre presente na nossa vida, seja pela necessidade orgânica, seja nos momentos tristes e até e, principalmente, nos momentos alegres de confraternização.

À mesa confraternizamos, à mesa conhecemos pessoas interessantes, à mesa realizamos grandes negócios e à mesa, damos ao nosso organismo o substrato básico da vida que é o alimento.

Vamos então dar algumas dicas de comportamento, para que você as utilize como uma auto-ajuda, enquanto estiver fazendo esta coisa horrível, chamada DIETA.

1 – Ajustando o foco. A dieta começa na sua cabeça. É quando você decide que precisa emagrecer. Nunca comece, uma dieta, numa sexta-feira, as chances de você terminar no sábado são grandes.

2 – Dependendo da dieta que você ira fazer, procure sempre ter os alimentos em casa.

3 – Todos os dias faça anotação de tudo o que comer. Mesmo que você tenha saído da dieta.

4 – Nunca vá ao supermercado, sem estar alimentado. Você tende sempre a encher o carrinho de alimentos hipercalóricos.

5 – Tenha na geladeira, alimentos para distrair a fome. Converse com seu medico, peça dicas.

6 – Nunca permaneça à mesa, batendo papo. Acabou de comer, saia já da mesa.

7 – Vá ao medico, pesar semanalmente, mas não se pese em casa.

8 – Se for convidada para uma festa, não deixe de ir, mas sempre coma antes.

9 – Procure ingerir sempre, algum alimento a cada 3 hs.

10 – Nunca diga em uma festa ou reunião que esta de dieta. Todos vão dizer…mas que bobagem, você não esta precisando, coma só um pouquinho, fiz especialmente pra você ….você sabe como é …tem sempre aquela tia que esta precisando emagrecer e vive pra comer. Diga que não esta passando bem dos intestinos, aí todos respeitam.

11 – A dieta é uma decisão sua, portanto não divulgue e nem espere que os outros ajudem.